manfaat pencak silat

Manfaat Latihan Pencak Silat untuk Fisik dan Mental

Bagi Anda yang sering mengamati film laga dari Indonesia yang dimainkan Iko Uwais tentu sudah tidak asing lagi dengan ilmu bela diri yang dimainkan. Film Indonesia memang selalu menyajikan kebudayaan khas Indonesia.

Salah satunya yaitu menyajikan ilmu bela diri pencak silat. Pencak silat tidak hanya trend di film laga Indonesia saja.
Ilmu bela diri asli Indonesia ini masih tetap dilestarikan hingga saat ini karena memiliki banyak sekali manfaat. Ada beragam manfaat latihan pencak silat yang bisa Anda rasakan.

Manfaat ini tidak hanya dirasakan untuk kesehatan tubuh saja tetapi juga batin. Berikut ini adalah manfaat fisik dan mental yang bisa Anda rasakan saat berlatih ilmu beladiri pencak silat.

Manfaat Berlatih Pencak Silat Bagi Fisik

manfaat pencak silat
indonesialestari2045.wordpress.com

Hal yang paling dirasakan saat berlatih ilmu beladiri yaitu manfaat fisik. Ada beberapa manfaat yang sangat baik untuk tubuh Anda saat berlatih pencak silat.

1. Menguatkan Kaki

Manfaat pertama yang bisa Anda rasakan saat berlatih pencak silat yaitu menguatkan kaki. Mengapa kaki adalah bagian tubuh yang paling kuat saat berlatih pencak silat?

Hal ini disebabkan karena terdapat teknik-teknik khusus yang wajib dipelajari saat berlatih ilmu bela diri pencak silat. Teknik yang harus dipelajari diantaranya yaitu kuda-kuda, tendangan, tangkisan hingga kuncian.

Sebagian besar teknik yang harus dipelajari tersebut adalah teknik dasar dari ilmu bela diri ini yang menggunakan kaki. Sehingga manfaat latihan pencak silat yaitu melatih kaki supaya bisa berdiri kokoh dan tidak mudah goyah atau memiliki pertahanan yang baik.

2. Meningkatkan Koordinasi pada Tubuh

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan pada kaki, berlatih pencak silat juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi tubuh. Hal ini disebabkan karena teknik-teknik yang ada pada pencak silat serta jurus-jurusnya yang membuat seseorang yang berlatih pencak silat bisa memiliki tubuh lebih fleksibel.

Tak hanya itu saja, jurus dan teknik pada pencak silat juga bisa membuat tubuh menjadi lebih lincah dan lebih kuat.

3. Melatih Pernapasan

Pada saat berlatih ilmu beladiri, Anda tidak hanya akan dilatih bagaimana menggunakan seluruh anggota tubuh untuk bertahan. Anda juga akan dilatih bagaimana mengatur pernapasan Anda.

Pasalnya, pada pencak silat terdapat teknik yang melatih pernapasan pada dada dan perut. Sehingga manfaat latihan pencak silat dengan berlatih teknik pernapasan juga bisa meningkatkan kekuatan pada inti tubuh.

Manfaat Berlatih Pencak Silat bagi Mental

silat dan manfaat
beritagar.id

Berlatih pencak silat tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja tetapi juga baik untuk kesehatan mental atau batin. Ada beberapa manfaat latihan pencak silat yang baik untuk kesehatan mental atau kebatinan. Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda rasakan saat berlatih ilmu silat.

1. Mengasah Fokus

Pada saat berlatih pencak silat, Anda tidak hanya akan berlatih seorang diri. Anda akan sparring atau berlatih dengan rekan bahkan dengan lawan Anda. Ilmu bela diri memang diciptakan untuk mempertahankan diri. Salah satu manfaat mental yang bisa

Anda rasakan yaitu meningkatkan fokus. Pada saat sparring atau berlatih dengan lawan, Anda tidak boleh goyah konsentrasinya dan harus tetap fokus pada pergerakan lawan. Selain itu, Anda juga dilatih untuk mengetahui titik kelemahan lawan supaya bisa mengalahkan lawan.

2. Mengajarkan Falsafah Kehidupan

Manfaat latihan pencak silat yang lainnya yaitu mengajarkan bagaimana penerapan nilai-nilai kehidupan yang lebih baik. Berlatih ilmu beladiri pencak silat tidak hanya sekedar latihan fisik saja, tetapi belajar mengenai solidaritas, konsisten dan menerapkan nilai yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *