manfaat buah semangka

Manfaat Semangka Yang Tidak Disangka-sangka

Semangka bisa jadi salah satu buah pelepas dahaga di saat cuaca panas terik. Buah yang mengandung banyak air ini ternyata juga memiliki segudang manfaat. Aneka manfaat semangka ini meliputi buah hingga kulitnya. Berikut adalah beberapa kegunaan dari buah semangka yang mungkin tidak kita sangka-sangka.

Ragam Manfaat Semangka Yang Jarang Diketahui

ragam buah semangka
jatimpos.id

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi Harian

Buah berwarna merah dengan kulit hijau ini tergolong rendah kalori, di mana hanya ada 46 kalori yang terkandung dalam tiap 150 gramnya. Selain itu, ada banyak nutrisi penting bagi tubuh yang ada dalam sebutir semangka. Di antaranya adalah vitamin C, vitamin A, magnesium, kalium, vitamin B1, vitamin B5 dan vitamin B6.

Buah semangka turut diperkaya likopen serta betakaroten yang berperan penting sebagai antioksidan. Asam amino serta citrulline juga terkandung di dalamnya dan tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

2. Kesehatan Jantung

Manfaat semangka berikutnya terkait dengan kesehatan organ jantung. Hal ini tak lepas dari kandungan likopen dalam buah semangka. Likopen tinggi di dalamnya akan efektif melindungi sel jantung dari adanya kerusakan sehingga akan menurunkan resiko penyakit jantung.

Buah ini juga kaya akan arginine serta citrulline yang dapat menjaga kesehatan jatnung. Jurnal dari American Journal of Hypertension mengungkap bahwa arginine dapat menjaga sirkulasi darah dari jantung.

Selain itu, arginine juga dapat mengurangi kelebihan lemak yang dapat menyebabkan kolesterol serta serangan jantung mendadak.

3. Menghidrasi Tubuh

Manfaat semangka yang satu ini tak lepas dari kandungan air yang ada di dalamnya. Sebanyak 92% buah semangka ialah air serta elektrolit yang sangat berperan dalam menghidrasi tubuh supaya tidak kekurangan cairan. Buah ini juga terbilang sangat baik dalam membantu suhu tubuh supaya tetap stabil terutama pada saat cuaca panas.

4. Kesehatan Rambut dan Kulit

kesehatan rambut
thebodyshop.co.id

Semangka juga sangat baik bagi rambut serta kulit manusia. Vitamin A di dalamnya akan menjaga kulit serta batang rambut agar senantiasa lembab. Buah ini turut mendorong pertumbuhan sel kolagen serta elastin yang baik serta sehat bagi kulit wajah.

5. Mengatasi Nyeri Otot

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menyebutkan bahwa konsumsi jus semangka akan dapat menenangkan otot pasca olahraga.

Atlet yang mengonsumsi 16 ons jus semangka dalam kurun waktu 1 jam sebelum mulai olahraga akan lebih kebal dari resiko terjadinya nyeri otot serta menurunkan denyut jantung sehari-hari agar lebih stabil. Manfaat semangka ini tentu tidak hanya berlaku bagi atlet namun juga bagi kita yang hendak mengatasi nyeri otot.

6. Meningkatkan Libido

Bukan hanya daging buahnya, kulit semangka juga memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya adalah meningkatkan libido serta mengatasi masalah sulit ereksi bagi pria dewasa. Citruline di dalam kulit semangka memiliki kandungan asam amino yang bisa menghadirkan manfaat ini.

Kandungan citrulline inilah yang akan bisa melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan libido. Cara kerjanya hampir sama seperti obat kuat semacam viagra.

7. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat semangka yang terakhir adalah menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi buah semangka beserta kulitnya akan membantu mengendalikan tekanan darah tinggi terutama pada penderita obesitas.

Citrulline pada kulitnya akan meningkatkan aliran darah sehingga tetap stabil. Buah ini bahkan berpotensi menjadi obat diuretik yang sering diresepkan untuk orang-orang dengan keluhan darah tinggi.

Begitulah tadi beberapa manfaat buah semangka, kamu bisa mendapatkan semangka dengan cara membeli atau bisa juga dengan menanam, karena cara menanam semangka sendiri itu sangat mudah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *